Мероприятие по профилактике стрессов в семьях



06.03.2025 в ТЧ-31 врачом – терапевтом Лукашовой Е.Ю. проведено мероприятие по профилактике стрессов в семьях. Елена Юрьевна рассказала, как правильно строить взаимоотношения в семье, озвучила рекомендации психологов по профилактике стрессов в семье. Присутствовало 22 человека.

Мероприятие по профилактике стрессов в семьях, проведенное Еленой Юрьевной, было направлено на улучшение взаимоотношений между членами семьи и снижение уровня стресса. 

1. Основы здоровых взаимоотношений в семье

• Эмоциональная поддержка: Важно проявлять заботу, понимание и уважение к чувствам каждого члена семьи.
• Коммуникация: Открытое и честное общение помогает избежать недопонимания и конфликтов.
• Распределение обязанностей: Справедливое разделение домашних дел и ответственности снижает напряжение.

2. Рекомендации по профилактике стрессов

• Совместное времяпрепровождение: Регулярные семейные ужины, прогулки или игры укрепляют связь между членами семьи.
• Умение слушать: Важно давать каждому возможность высказаться и быть услышанным.
• Поддержка в трудных ситуациях: В сложные моменты важно быть рядом, предлагать помощь и не критиковать.

3. Практические советы от психологов

• Управление эмоциями: Использование техник релаксации (дыхательные упражнения, медитация) для снижения напряжения.
• Постановка реалистичных ожиданий: Не требовать от себя и других идеального выполнения всех задач.
• Создание семейных ритуалов: Например, совместные завтраки или вечерние прогулки, которые укрепляют чувство единства.

4. Работа с конфликтами

• Конструктивное решение споров: Избегать обвинений, использовать "я-высказывания" (например, "Я чувствую себя обиженным, когда...").
• Поиск компромиссов: Умение идти на уступки и находить решения, устраивающие всех.

5. Поддержка психологического здоровья

• Индивидуальное время: Каждому члену семьи важно иметь возможность побыть наедине с собой.
• Обращение за помощью: Если стресс становится неконтролируемым, важно обратиться к психологу или семейному терапевту.

Елена Юрьевна, подчеркнула, что профилактика стрессов в семье — это постоянный процесс, требующий усилий и внимания со стороны всех членов семьи. Регулярное применение этих рекомендаций поможет создать гармоничную и поддерживающую атмосферу в доме.

Лицензия Телефон Адрес E-mail Обратная связь

Лицензия № ЛО-60-01-000942 от 07.11.2019 г..
выдана Государственным комитетом Псковской
области по здравоохранению и фармации.
Приемная
+7 (81153) 9-19-88 Регистратура
+7 (81153) 4-21-04
182101,
Псковская область,
г. Великие Луки,
пр-т. Гагарина, д. 97
uzlovaya@mart.ru		 Написать нам
© Негосударственное учреждение здравоохранения ЧУЗ «РЖД - Медицина» г. Псков»
открытого акционерного общества «Российские железные дороги»
Закрыть

Заявка на заключение договора юридического лица












* Я согласен на обработку моих персональных данных